健康心理，快乐人生关于精神卫生，你知道多少？16汉语班 胡艺璇

　　精神卫生到底是什么？世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
　　今年“世界精神卫生日”的主题是“健康心理，快乐人生”。青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的生命时期，例如更换学校，离家，开始大学生活或新工作等。对于许多人来说，这些是激动人心的时刻，但也可能导致压力和忧虑感。在某些情况下，如果这些感觉得不到确认和管理，则可能导致精神疾病。
　　精神疾病不仅会危害自己的身心健康，同样会给他人、家庭、社会带来不少麻烦。大学生如何预防精神疾病，始终维持心理健康呢？
　　1.善于自我调节，保持乐观的心态。人生向来不会是一帆风顺的，树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的，同时应该锻炼自己适应环境的能力，应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。平时可以听一些舒缓的音乐、晒晒太阳，或者进行适当的户外运动，把不好的情绪抛之脑后。
　　2.培养业余爱好，处理好和谐的人际关系。选择一至两项自己热爱的活动，比如绘画、下棋、书法等等，学习技能的同时缓解自己的心理压力、转移注意力；人际关系不好，我们会感觉处处不顺，而良好的人际关系可以使人感受到自尊和自信，可以更好的适应环境。与人相处时，多结交品格优秀的人，远离品德不好的人，向优秀的人多交流和学习。
　　3.多向可以信赖的人倾诉。倾述是预防和治疗心理疾病最好的方法之一。人的心理感觉是很微妙的。当我们心里有事或者压力过大时，常常感觉心里有大石头压着一样。向信任的人倾诉，得到良好的建议和安慰，心里的大石头被慢慢移开，有如释重负的感觉。
　　4.向心理老师或心理医生寻求帮助。当遇到无法解决的心理问题时，进行心理咨询是一个不错的选择。心理老师或心理医生会用专业知识为你答疑解惑。不必害怕，迈出这一步，将会是温暖与光明。
　　保持健康心理，迎来快乐人生。不必害怕、不必彷徨，作为当代大学生，阳光、温暖一直伴你左右。